Egészségmegőrző, valamint alakformáló, heti többszöri tornák Tokaj-Hegyalján, a Bodrog folyó mellett, a szabadban, friss, tiszta levegőn, panorámával a Tokaji-hegyre, a ZAKATORBAN !
Csoportos KARDIO-ALAKFORMÁLÓ órák saját testsúllyal és eszközökkel is, valamint PILATES tornák, avagy a KONTROLL MŰVÉSZETE, ahogyan Ő nevezte!
Az ember olyan idős, amilyennek a gerincét érzi! - vallotta a Mester!
Szeretnél jó állóképességű, erős és ezek mellett még hajlékony, mobilis testet is? Az egészségedet megőrizni úgy, hogy közben gerinc-és ízületkímélő módon edzünk, még a kardio-alakformáló órákon is? Akkor itt a helyed a közösségünkben! Javaslom mindkét testmozgástípus alkalmazását az életünkben!
ZAKATOR! ELVARÁZSOL! GYÓGYÍT!
SZÁLLÓVENDÉGEK IS részt vehetnek a foglalkozásokon.
De ki is volt Joseph Pilates és mi a módszer lényege?
1880-ban született Németországban, gyermekkorától kezdve asztmában szenvedett, ezért már kiskorától kezdve minden után érdeklődött, ami a testi tréninggel és a rehabilitációval kapcsolatos. A programját a "Kontroll művészetének" nevezte, később pedig egyszerűen csak "Kontrollnak". Az utókor pedig már "Pilatesnek". A legfontosabb a test- és mozgásának a kontrollja, valamint a gyakorlatok közbeni, általa kifejlesztett, tudatos, kontrollált légzés, ahogyan a mozgások részelemeihez illesztette azt.
1926-ban vándorolt ki Amerikába, és ott nyitottam meg az első stúdióját, ahová táncosok, balerinák és színészek is rendszeresen jártak erősödni és ugyanakkor hajlékonyak maradni. Csak 70 évvel később vált Pilates programja fitness trenddé az USA-ban, majd pár évvel később Németországban és Magyarországon is. Módszere nyújtó és erősítő gyakorlatokból áll, amelyek a test középpontjára koncentrálnak. Ugyan a karok és a lábak is tornáznak, a mozgásfolyamat azonban a középpontban (ERŐKÖZPONTBAN, POWERHOUSEBAN) kezdődik, és innen gyűrűzik kifelé a végtagokba.
Nagyon fontos az erős és stabil törzs, törzsizomzat (core izmok). Ez az erőközpont, Powerhouse arra területre esik, amely a legfontosabb az erőátvitel szempontjából, azaz a medence-ágyéki gerinc vonala. Pilates a testre, mint egészre tekintett, és azt egységben edzette! Ez újszerű nézet volt 100 évvel ezelőtt: az összetett gyakorlatokra fókuszált, azaz FUNKCIONÁLIS szemlélettel bírt már akkor is! Minden Pilates gyakorlat folyamatos, statikus tartás nélkül, például ez az elv megkülönbözteti a jógától.
A Pilates tréning fontos ismertetőjegyei többek között a MOZGÁSKONTROLL, a KONCENTRÁCIÓ ÉS A LÉGZÉS. A középpontban a mozgáskivitelezés precizitása, valamint a mozgásfolyamatosság és a tudatos légzés áll. Fejleszti az ideg-izom kapcsolatokat, a koordinációt. A gyakorlatok minőségi, precíz kivitelezése a mennyiség felett áll!
ÖSSZEGEZVE Pilates a testtudat nevelője, és kifejlesztette a mélyen fekvő izomzat edzését. A Pilates óra javítja a tartást, nyújtja az izomzatot, erősíti is az izmokat, melyek által a mozdulatok kifinomultabbakká és kecsesebbekké válnak
A testet és a szellemet együttesen trenírozza!
Egészségi állapottól függően javaslom a Pilates mozgásforma kiegészítését kardio jellegű és alakformáló edzések kiegészítésével az életünkben, melyre a ZAKATORBAN, friss levegőn és szép panorámával lehetőségetek van!
ZAKATOR! ELVARÁZSOL! GYÓGYÍT!